小鳥日記

30代独身女の日常と考え~貯金とか節約とか仕事とか断捨離とか~

疲れた夜に


こんばんは。

 

今日も仕事でした。

新しく覚える事をどんどん詰め込んでいたら、頭がフリーズしてきました。

しっかりしなくては。

 

最近、節約と運動のために歩いて通勤しています。

 

片道徒歩40分くらいです。(私は歩くのが異常に遅いとよく言われるので、普通の人なら30分かからない距離かも?)

 

とぼとぼ歩いていると、思考がぐるぐる回り続けているのが少し落ち着いてきます。

 

よく、瞑想やマインドフルネスでは、

 

「今、ここ」

 

に意識を集中するといいますよね。

 

私にはすこし高度な技術に思えますが、ストレスと戦うより、ストレスを感じない思考回路に変えていくことが必要なのかもしれません。

 

最近はアロマディッシュというものを使ってラベンダーの香りを吸い込んで(?)います。

 

 

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Amazonで買ったのですが、簡単でお手頃価格だし電気代もかからないのでオススメです。

 

疲れた夜は少しでもリラックスしてよく眠りたい。